Quelles activités de loisirs sont liées à un risque plus faible de démence ?

Quelles activités de loisirs sont liées à un risque plus faible de démence ?

Les activités de loisirs, comme lire un livre, faire du yoga et passer du temps avec sa famille et ses amis, peuvent aider à réduire le risque de démence, selon une nouvelle méta-analyse publiée dans le numéro en ligne du 10 août 2022 Neurologie®, la revue médicale de l’American Academy of Neurology. La méta-analyse a passé en revue les études disponibles sur les effets des activités cognitives, des activités physiques et des activités sociales et le risque de démence.

« Des études antérieures ont montré que les activités de loisirs étaient associées à divers avantages pour la santé, tels qu’un risque de cancer plus faible, une réduction de la fibrillation auriculaire et la perception d’une personne de son propre bien-être », a déclaré l’auteur de l’étude Lin Lu, PhD, de Pékin. Sixième hôpital universitaire de Pékin, Chine. « Cependant, il existe des preuves contradictoires du rôle des activités de loisirs dans la prévention de la démence. Notre recherche a révélé que les activités de loisirs comme l’artisanat, le sport ou le bénévolat étaient liées à un risque réduit de démence. »

La méta-analyse impliquait un examen de 38 études du monde entier impliquant un total de plus de 2 millions de personnes qui ne souffraient pas de démence. Les participants ont été suivis pendant au moins trois ans.

Les participants ont fourni des informations sur leurs activités de loisirs par le biais de questionnaires ou d’entretiens. Les activités de loisirs ont été définies comme celles auxquelles les personnes s’adonnent pour le plaisir ou le bien-être et ont été divisées en activités mentales, physiques et sociales.

Au cours des études, 74 700 personnes ont développé une démence.

Après ajustement en fonction de facteurs tels que l’âge, le sexe et l’éducation, les chercheurs ont découvert que les activités de loisirs étaient globalement liées à un risque réduit de démence. Ceux qui s’adonnent à des activités de loisirs ont un risque de développer une démence de 17 % inférieur à ceux qui ne s’adonnent pas à des activités de loisirs.

L’activité mentale consistait principalement en des activités intellectuelles et comprenait la lecture ou l’écriture pour le plaisir, regarder la télévision, écouter la radio, jouer à des jeux ou à des instruments de musique, utiliser un ordinateur et faire de l’artisanat. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui participaient à ces activités présentaient un risque de démence 23 % moins élevé.

Les activités physiques comprenaient la marche, la course, la natation, le vélo, l’utilisation d’appareils d’exercice, la pratique de sports, le yoga et la danse. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui participaient à ces activités présentaient un risque de démence 17 % moins élevé.

Les activités sociales faisaient principalement référence aux activités qui impliquaient la communication avec les autres et comprenaient la participation à un cours, l’adhésion à un club social, le bénévolat, la visite à des parents ou à des amis ou la participation à des activités religieuses. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui participaient à ces activités présentaient un risque de démence 7 % moins élevé.

« Cette méta-analyse suggère qu’être actif a des avantages, et il existe de nombreuses activités faciles à intégrer dans la vie quotidienne qui peuvent être bénéfiques pour le cerveau », a déclaré Lu. « Notre recherche a révélé que les activités de loisirs peuvent réduire le risque de démence. Les futures études devraient inclure des échantillons plus importants et un temps de suivi plus long pour révéler davantage de liens entre les activités de loisirs et la démence. »

Une limite de l’étude était que les personnes rapportaient leur propre activité physique et mentale, de sorte qu’elles ne s’en souvenaient peut-être pas et ne rapportaient pas correctement les activités.

L’étude a été soutenue par la Natural Science Foundation of China, l’Association chinoise pour la science et la technologie et le PKU-Baidu Fund.

Source de l’histoire :

Matériaux fourni par Académie américaine de neurologie. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.

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