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8 trucs pour prvenir les douleurs et allger la charge du sac dos

Class dans : Sant
Sujet : Enfance

MONTREAL, le 10 aot 2022 /CNW/ -Vous avez dj vu un enfant tortue ? Remarquez les petits coliers qui prennent le chemin de l’cole avec leur sac dos immense qui bat la cadence sur leur postrieur! Un sac dos dont la taille est inapproprie, qui est trop charg ou qui est mal ajust peut affecter la sant neuro-vertbrale de vos enfants. Un sac dos port sur une seule paule peut entraner une dviation de la posture. Si le sac est trop pesant, le corps aura tendance pencher vers l’avant pour compenser, entranant des tensions aux paules et au cou. indique Dre Marie-Hlne Boivin, chiropraticienne et prsidente de l’Association des chiropraticiens du Qubec.

Parents, soyez alertes!

Sachez identifier les signes indicateurs d’un problme avec l’utilisation du sac dos de votre enfant:

  • Il se penche vers l’avant quand il porte le sac
  • Il doit lever une paule pour viter que la bretelle glisse
  • Il doit supporter son sac avec une main sous le fond pour soulager la pression sur ses paules,
  • Il a des marques rouges aux paules quand il retire le sac
  • Etc.

Selon l’exprience clinique de Dre Boivin, chiropraticienne, le port prolong d’un sac dos mal ajust peut occasionner des douleurs et des dviations de la posture.

Plusieurs astuces peuvent tre utilises pour prvenir les douleurs et allger la charge du sac dos

  1. Aidez l’enfant ajuster adquatement la longueur des bretelles
  2. Inciter l’lve porter les deux bretelles du sac dos, attacher la sangle au torse et la ceinture abdominale
  3. Bien rpartir la charge du contenu du sac en mettant les objets plus lourds prs du corps de l’enfant
  4. Vrifier le contenu du sac frquemment pour s’assurer que l’lve ne transporte que les choses essentielles.
  5. Suggrer l’enfant de remplir la bouteille d’eau l’cole et la vider partiellement avant de partir.
  6. Utiliser le matriel des annes prcdentes pour crer un second coffre crayon qui sera laiss la maison.
  7. Transporter la bote lunch ou le sac de collations la main plutt que dans le sac dos si possible.
  8. Peser le sac pour vrifier s’il ne dpasse pas la recommandation de 10% du poids de l’lve du primaire

Comment choisir le bon sac dos?

C’est la grandeur de l’enfant qui dtermine en grande partie le choix d’un sac. Il est donc essentiel qu’il soit prsentlors de l’achat du sac dos.

Visionnez la capsule Il faut ce qu’il faut, coute ton chiro… pour choisir le bon sac dos en cliquant ici.

Bonne rentre!

propos de l’ACQ

L’Association des chiropraticiens du Qubec est un organisme sans but lucratif existant depuis 1967. Dans le cadre de sa mission, l’Association des chiropraticiens du Qubec oeuvre mettre sur pied des projets ducatifs et informatifs visant l’amlioration de la sant publique par des approches scientifiques, efficaces et naturelles.

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SOURCE Association des chiropraticiens du Qubec

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Communiqu envoy le 10 aot 2022 06:00 et diffus par :

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